Runners Fysio is de fysiopraktijk in Amsterdam speciaal voor hardlopers. Snelle behandeling, slimme preventie en persoonlijke herstelschema's — zodat jij op de weg blijft.
500+
Hardlopers geholpen
8+
Jaar ervaring
4.9★
Gemiddelde score
U bent hier
Runners Fysio
Onze algemene fysiotherapiepraktijk voor hardlopers. Van achillespeesklachten tot runner's knee — wij behandelen alle hardloopblessures en helpen je blessurevrij te blijven.
Praktische tips, blessure-uitleg en trainingsadvies van onze fysiotherapeuten. Geschreven voor hardlopers, door hardlopers.
Alle artikelen
Kennisbank
Hardloopblessures
Herken jij je klacht? Hieronder vind je uitleg over de meest voorkomende hardloopblessures, hun oorzaken en wat wij voor je kunnen doen.
🦶
Achillespeesklachten
Tendinopathie / Tendinitis
Achillespeesklachten zijn een van de meest voorkomende blessures bij hardlopers. De achillespees verbindt de kuitspieren met het hielbeen en staat onder grote belasting bij elke stap.
Klachten uiten zich als pijn en stijfheid aan de achterkant van de enkel, vooral 's ochtends of na langdurig zitten.
Veelvoorkomende oorzaken
Te snelle opbouw van trainingsvolume
Onvoldoende herstel tussen trainingen
Zwakke kuit- en gluteusmusculatuur
Ongeschikt schoeisel of overmatige pronatie
Harde of hellende loopondergronden
👣
Hielspoor
Plantaire fasciitis
Hielspoor geeft een stekende pijn aan de onderkant van de hiel, typisch bij de eerste stappen 's ochtends. De pijn komt van de overbelaste bindweefselplaat (fascia plantaris).
Ondanks de naam is er niet altijd een benig uitsteeksel aanwezig.
Veelvoorkomende oorzaken
Strakke kuitspieren en beperkte enkelflexie
Te veel lopen op harde ondergronden
Slecht ondersteunend schoeisel
Hoge voetboog of platvoet
Overgewicht of plotselinge toename
🦵
Runner's Knee
Iliotibiale bandsyndroom (ITBS)
Runner's knee veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de knie. De iliotibiale band raakt geïrriteerd bij herhaalde kniebewegingen. Typisch: pijn na een bepaalde afstand, verdwijnt direct na stoppen.
Veelvoorkomende oorzaken
Zwakke heupabductoren en stabilisatoren
Te snel verhogen van trainingsafstand
Lopen op gecamberd wegdek
Beenlengteverschil of X-benen
🦴
Jumper's Knee
Patellatendinopathie
Pijn net onder de knieschijf door overbelasting van de knieschijfpees. Komt veel voor bij hardlopers door herhaalde schok- en trekkrachten, ondanks de naam.
Veelvoorkomende oorzaken
Overbelasting door hoog trainingsvolume
Zwakke quadricepsmusculatuur
Stijve heupflexoren
Lopen op harde ondergronden
🦿
Shinsplints
Scheenbeenvliesontsteking (MTSS)
Pijn langs de binnenkant van het scheenbeen. Een van de meest voorkomende blessures bij beginnende hardlopers. Vroeg ingrijpen is essentieel om stressfracturen te voorkomen.
Naast runner's knee en jumper's knee zijn er meer oorzaken van kniepijn: meniscusklachten, patellofemoraal pijnsyndroom of kraakbeenproblemen. Een goede diagnose is essentieel.
Wanneer naar de fysio?
Pijn langer dan 2 weken aanhoudt
Pijn beïnvloedt je loopgedrag
Zwelling of warmte rondom de knie
Pijn ook in rust of 's nachts
Het team
Wie zijn wij
Runners Fysio bestaat uit gepassioneerde fysiotherapeuten die zelf hardlopen en precies weten wat een loper nodig heeft.
Fysiotherapeut & Oprichter
Bas van der Valk
Bas studeerde fysiotherapie aan de Hogeschool van Amsterdam en specialiseerde zich daarna in sportfysiotherapie met een focus op duursport. Als actief hardloper — hij finishte inmiddels drie marathons — begrijpt hij als geen ander wat een blessure betekent voor een loper.
Bas richtte Runners Fysio op vanuit een duidelijke visie: fysiotherapie die écht aansluit op de wereld van de hardloper. Geen generieke adviezen, maar behandeling op maat met aandacht voor looptechniek, trainingsbelasting en herstel.
Zijn specialisaties zijn achillespeesklachten, runner's knee en loopanalyse. Naast zijn werk als therapeut geeft Bas regelmatig workshops over blessurepreventie bij hardloopverenigingen in Amsterdam.
Rick studeerde fysiotherapie en bewegingswetenschappen en werkte daarna jarenlang in de topsport, onder andere bij een professionele atletiekvereniging. Die achtergrond bracht hem al vroeg in aanraking met shinsplints — een blessure die hij vervolgens zijn specialiteit maakte.
Hij is de drijvende kracht achter ShinsplintStop, onze zusterpraktijk. Bij Runners Fysio behandelt Rick een breed scala aan hardloopblessures, met bijzondere interesse in de biomechanica van het lopen.
Rick is zelf triatleet en begrijpt de uitdaging van meerdere sporten combineren. Zijn aanpak is direct, evidence-based en altijd gericht op zo snel mogelijk terug op de weg.
ShinsplintsBiomechanicaKrachtontwikkelingTriatlon
Onze aanpak
01
Wij lopen zelf
Beide therapeuten zijn actieve hardlopers. We spreken jouw taal en begrijpen wat een blessure voor je betekent.
02
Evidence-based
Onze behandelmethoden zijn wetenschappelijk onderbouwd en bijgewerkt met de nieuwste inzichten.
03
Oorzaakgericht
We zoeken altijd naar de onderliggende oorzaak van jouw klacht — niet alleen symptoombehandeling.
04
Jij bepaalt het doel
Of je de volgende marathon wilt lopen of gewoon pijnvrij wil wandelen — jouw doel is ons vertrekpunt.
Bezoek ons
Locatie & Route
Runners Fysio is gevestigd in Amsterdam Buitenveldert, op de locatie van het voormalige Tennispark Buitenveldert. Goed bereikbaar met auto en OV.
Runners Fysio Amsterdam
📍
Adres
Van der Boechorststraat 38 1081 BT Amsterdam (voorheen Tennispark Buitenveldert)
🚇
Openbaar vervoer
Metro 51 (Amstelveenlijn) → halte Binnenhof (5 min. lopen) Bus 62 → halte Van der Boechorststraat
🚗
Parkeren
Gratis parkeren aanwezig op het terrein. Betaald parkeren in de straat.
Groepsworkshop (max. 10 personen) voor loopgroepen. €195per groep
📱
Online Consult
Videoconsult voor advies vanuit huis. €45(30 min)
🏃
Return-to-run Traject
Volledig hersteltraject na blessure of operatie (gem. 8-12 weken). Op aanvraag
🏅
Loopcoaching (serie 6x)
Looptechniek verbetering in 6 sessies. €350
Let op: Tarieven zijn indicatief. Exacte behandelingskosten worden besproken tijdens het intakegesprek.
🏥 Zorgverzekering
Behandelingen worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering. We zijn geregistreerd als erkend fysiotherapeut (AGB-code). Controleer je polis of neem contact op met je verzekeraar.
💳 Betaling
Betaling na behandeling via PIN, iDEAL of factuur. Afspraak minimaal 24 uur van tevoren afzeggen om annuleringskosten te voorkomen.
Netwerk
Bevriende Bedrijven
Wij werken samen met een netwerk van betrouwbare partijen die passen bij onze visie op hardlopen, gezondheid en blessurepreventie.
Onze partners
🦶
Zusterpraktijk
ShinsplintStop
Onze eigen zusterpraktijk, volledig gespecialiseerd in de behandeling van shinsplints. Dé specialist in Nederland voor scheenbeenvliesontsteking bij hardlopers.
